Foi em um daqueles momentos obscuros em que as coisas parecem não ir nada bem que o psicólogo espanhol David Salinas percebeu que estava cansado da imposição social de ter que estar sempre bem, especialmente quando boa parte do seu trabalho está relacionada ao bem-estar das pessoas.
As recomendações, publicadas no início de setembro no periódico Journal of Clinical Oncology, representam um esforço conjunto entre a American Society of Clinical Oncology (ASCO) e a Society of Integrative Oncology (SIO) para orientar os médicos sobre a melhor forma de elaborar diversas estratégias não farmacológicas para o controle da dor no tratamento oncológico.
De acordo com psiquiatras, a probabilidade de desenvolver um quadro desses é ainda maior quando a disputa fica polarizada demais e adversários políticos passam a ser vistos como inimigos, que precisam ser derrotados a qualquer custo.
Eu aplico as lições que aprendi praticando triatlo em muitas coisas do meu dia a dia. Não existe treino (trabalho, que nesse caso é físico) sem o chamado day off. O dia de folga no esporte é fundamental. Não se trata só de dar um descanso ao corpo, mas também à mente. É o dia para calçar um chinelão e descansar, respirar, pensar em outras coisas, relaxar.
A pandemia, infelizmente, transformou o Brasil em um país que adoece mentalmente e acumula uma multidão de deprimidos e ansiosos. Os efeitos do luto, do medo e do isolamento impulsionado pela Covid-19 foram explosivos nos últimos dois anos.
A sensação de esgotamento é bastante comum em rotinas agitadas, especialmente com muitas responsabilidades, o que nos faz pensar demais, sobrecarregando nossa mente e cérebro. Com isso, o ócio e o descanso são essenciais para manter uma boa saúde física e mental.
No mundo atual de privação crônica de sono, as gratificações uma boa noite de sono podem parecer impossíveis de encontrar. Não somos mais como nossos ancestrais, aprendendo a dormir quando o sol se põe e a acordar quando ele nasce.
Substituímos nossos ritmos naturais por artificiais, gerados pela luz azul de muitas telas – televisores, computadores, smartphones, dispositivos de jogos e muito mais.
A “síndrome do coração partido”, ou síndrome de Takotsubo, é um exemplo, ou melhor, um verdadeiro modelo dos efeitos que as emoções e o stress podem ter no coração.
Estudos já previam um novo momento de intensas alterações emocionais nos indivíduos
Você está tão exausto que é difícil até mesmo encontrar palavras para descrever essa sensação, ainda que já tenha se certificado de que não possui nenhum problema de saúde?
Talvez você já tenha seguido o clássico conselho: tenha uma dieta equilibrada, se exercite e durma o suficiente.
Porém, há certos hábitos do cotidiano que podem estar afetando seu vigor, e você sequer suspeita disso.