Segundo pesquisa, jovens adultos e idosos bem relacionados são mais saudáveis, tendem a ter pressão arterial mais baixa, bem como IMC menor

Além de uma boa alimentação e exercícios regulares, há outro segredo que pode ser vital para uma saúde exemplar: ter bons amigos. Segundo um estudo feito pela Universidade da Carolina do Norte, pessoas que estão sempre próximas de fiéis companheiros tendem a ter pressão arterial mais baixa, além da circunferência da cintura e o índice de massa corporal menor do que aqueles sem laços sociais tão fortes.

Os pesquisadores comprovaram essa tese após analisarem dados de quatro estudos de grande porte, de longo prazo e com representatividade nacional, que reuniram cerca de 15.000 participantes. Eles identificaram as associações entre o número ou a qualidade das relações de amizade e certos indicadores de saúde, como IMC, circunferência da cintura e o risco de inflamação.

Após as avaliações, o estudo constatou que o isolamento social era especialmente prejudicial aos jovens com idades entre 12 e 18 anos e idosos. Entre os mais novos, a solidão esteve ligada aos mesmos níveis de aumento da inflamação. Já nos mais velhos, o isolamento mostrou-se ainda mais prejudicial do que a diabetes e hipertensão.

De acordo com o estudo, o efeito dos relacionamentos sobre a saúde é tão poderoso entre os jovens que a solidão teve um impacto negativo comparável a falta de atividade física.

E não para por aí. Os pesquisadores também descobriram que, quanto mais integrado socialmente um adolescente era, mais saudável será seu sistema metabólico e cardiovasculares no começo de sua idade adulta (entre os 20 e 30 anos). Além disso, o tamanho da rede de amigos teve influência significativa sobre a saúde dos jovens adultos e idosos (final dos 50 anos em diante) participantes da pesquisa.

O estudo não estabelece relações definitivas entre laços sociais e de saúde. No entanto, os autores estão confiantes de que a moral de que fazer amigos e manter relações sólidas deve ser um objetivo ao longo da vida, bem como uma recomendação de saúde pública.

Fonte: GQ.globo.com – Foto: Joanna Vidad