Por que a prática pode ajudar sua saúde física e mental
Trabalho, trabalho e mais trabalho. A vida frenética que muitos profissionais tem levado faz com que as pessoas vivam estressadas e cheias de dores no corpo. Tudo isso afeta negativamente a nossa saúde. Uma saída para os problemas tanto físicos quanto mentais é o pilates. Foi o que defendeu sábado (21/10) Inelia Garcia, escritora e fundadora do The Pilates Studio Brasil, durante o Festival de Cultura Empreendedora, em São Paulo.
Segundo Inelia, a prática aprimora força, flexibilidade e resistência. “O método pilates faz você atingir sua saúde completa”, afirmou. “O método pilates é uma atividade prazerosa, embora possa parecer uma tortura no início.”
“É um treinamento funcional, que vai ajudar a fazer suas atividades com mais eficácia”, disse Inelia. A prática foi fundada por Joseph Pilates, que morreu há 50 anos. Hoje, há mais de 35 mil escolas de pilates espalhadas pelo Brasil. “O senhor Pilates falava da importância da atividade física para ser feliz.”
Inelia diz que o pilates nos leva “a uma reeducação postural” e “maior consciência do corpo”. “Você pode fazer em qualquer idade, não importa sua condição física.” Confira todos os benefícios elencados por Inelia:
SAÚDE FÍSICA
* Melhora força, flexibilidade, resistência e controle motor;
* Fortalece a musculatura abdominal e dá estabilidade à coluna vertebral;
* Melhora a capacidade cardiovascular-respiratória;
* Alívio de estresse, melhorando a capacidade de relaxamento;
* Ajuda a reabilitação e prevenção de lesões;
* Desacelera os processos degenerativos do envelhecimento;
* Melhora o rendimento esportivo de atletas;
* Reeduca a postura e leva a um correto alinhamento e simetria corporal;
* É uma excelente atividade física para a gravidez e o pós-parto;
* Diminui a tensão e fatiga muscular e proporciona energia e vigor.
SAÚDE MENTAL
* Melhora a concentração e funções psicológicas, como memória, inteligência, criatividade e imaginação;
* Melhora a motivação, foco e atenção;
* Mantém a mente alerta;
* Estimula autoconhecimento e consciência corporal;
* Melhora a agilidade mental;
* É uma filosofia de vida.
Fonte: Época Negócios - Foto: Shushipu para Pixabay