POR QUE TIRAR UM DIA DE FOLGA DO TRABALHO É CUIDAR DA SUA SAÚDE MENTAL

Cada pessoa lida com o estresse do trabalho de maneira diferente. Algumas são mais resilientes e até usam a pressão como fonte motivadora de produção. Mas o fato é que, muitas vezes, o corpo e a mente dão sinais de que talvez seja hora de tirar um dia off

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Eu aplico as lições que aprendi praticando triatlo em muitas coisas do meu dia a dia. Não existe treino (trabalho, que nesse caso é físico) sem o chamado day off. O dia de folga no esporte é fundamental. Não se trata só de dar um descanso ao corpo, mas também à mente. É o dia para calçar um chinelão e descansar, respirar, pensar em outras coisas, relaxar.

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SAÚDE MENTAL: CINCO APLICATIVOS DE AUTOCUIDADO PARA TESTAR JÁ

Metrópoles elencou opções para dormir melhor, se alongar, meditar, comer bem e monitorar a saúde mental

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A pandemia, infelizmente, transformou o Brasil em um país que adoece mentalmente e acumula uma multidão de deprimidos e ansiosos. Os efeitos do luto, do medo e do isolamento impulsionado pela Covid-19 foram explosivos nos últimos dois anos.

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SEU CÉREBRO PODE ESTAR CANSADO; ENTENDA COMO SE RECUPERAR DE VERDADE

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A sensação de esgotamento é bastante comum em rotinas agitadas, especialmente com muitas responsabilidades, o que nos faz pensar demais, sobrecarregando nossa mente e cérebro. Com isso, o ócio e o descanso são essenciais para manter uma boa saúde física e mental.

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TREINE SEU CÉREBRO PARA DORMIR MELHOR COM ESSAS TRÊS DICAS

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No mundo atual de privação crônica de sono, as gratificações uma boa noite de sono podem parecer impossíveis de encontrar. Não somos mais como nossos ancestrais, aprendendo a dormir quando o sol se põe e a acordar quando ele nasce.

Substituímos nossos ritmos naturais por artificiais, gerados pela luz azul de muitas telas – televisores, computadores, smartphones, dispositivos de jogos e muito mais.

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COMO COMBATER 3 HÁBITOS QUE NOS DEIXAM ESGOTADOS SILENCIOSAMENTE

Você está tão exausto que é difícil até mesmo encontrar palavras para descrever essa sensação, ainda que já tenha se certificado de que não possui nenhum problema de saúde?

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Talvez você já tenha seguido o clássico conselho: tenha uma dieta equilibrada, se exercite e durma o suficiente.

Porém, há certos hábitos do cotidiano que podem estar afetando seu vigor, e você sequer suspeita disso.

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EMPRESAS TESTAM SEMANA DE 4 DIAS

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Mais de um século desde a adoção da semana de cinco dias de trabalho pelo americano Henry Ford, que virou regra no mundo todo, um novo modelo com apenas quatro dias de atividades começa a ser testado, com resultados positivos. No Brasil, companhias que instituíram a nova jornada veem melhorias de eficiência, bem-estar dos trabalhadores, retenção de talentos e até aumento de receitas. Por ora, a mudança tem sido adotada mais pelas companhias de tecnologia, como Crawly, NovaHaus, Winnin, AAA Inovação, Gerencianet e Eva.

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HOME OFFICE E TRABALHO HÍBRIDO DESENCADEARAM CASOS DE BURNOUT ENTRE JOVENS, APONTA ESTUDO

Síndrome tem afetado principalmente a saúde mental dos trabalhadores da Geração Z, que têm papéis de liderança em suas empresas

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A pandemia da Covid-19 tem afetado não somente a dinâmica das relações de trabalho, mas também a saúde mental dos profissionais que estão trabalhando à distância. Segundo pesquisa feita pela LHH do Grupo Adecco, empresa suíça de recursos humanos que atua em 60 países, 38% das pessoas ouvidas dizem ter sofrido da Síndrome de Burnout, ao longo do ano passado.

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DE BICHO-PAPÃO À MORTE DOS PAIS: PANDEMIA INTENSIFICOU MEDOS REAIS DAS CRIANÇAS

Com a pandemia, o imaginário infantil, cheio de monstros, foi substituído por medo de animais, da perda dos pais e do coronavírus, mas nada que o diálogo e a proteção dos adultos não possam aplacar, afirmam especialistas

Em qualquer circunstância, é muito importante acolher e levar a sério os medos infantis. Os pais devem se interessar por seus filhos e protegê-los das invasões do ambiente, confortando-os quando o medo aflora. “Os braços do pai, da mãe, ou de qualquer outra pessoa de confiança, são os melhores remédios contra a ansiedade infantil”

Em qualquer circunstância, é muito importante acolher e levar a sério os medos infantis. Os pais devem se interessar por seus filhos e protegê-los das invasões do ambiente, confortando-os quando o medo aflora. “Os braços do pai, da mãe, ou de qualquer outra pessoa de confiança, são os melhores remédios contra a ansiedade infantil”

“Antes da pandemia os medos eram mais fantasiosos, como de personagens de filme de terror, por exemplo, mas um grande acontecimento, como a pandemia, deu lugar aos medos reais”, conta a psicóloga Geovana Figueira Gomes, que estudou os medos infantis nesses tempos de covid-19. Em sua pesquisa pela Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto (FFCLRP) da USP, a pesquisadora observou, entre as crianças, mais medos de natureza real. A forma como o mundo se apresenta e as mudanças constantes influenciam esses temores. E, provocadas pelo clima da pandemia, no lugar dos fictícios, as crianças tiveram mais medo de animais e insetos, da perda dos pais, das doenças e, principalmente, do coronavírus.

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